Muitas vezes confundimos fome com vontade de comer, e para você conhecer melhor, vamos explicar as diferenças entre as duas. A fome é fisiológica. Nosso organismo emite sinais de que precisa de alimentos, que servirão de combustível para mantê-lo estável. Os sinais podem incluir “dor de barriga”, dor de cabeça, cansaço, dificuldade de raciocinar e […]

Grande parte das pessoas aumentam sua preocupação com o peso e alimentação nesta época do ano, e ai surge o famoso “projeto verão”. O projeto é lançado quase como um produto, uma fórmula mágica e secreta, que promete a perda de peso rápida e fácil. Entretanto, as estratégias usadas são diversas e geralmente incluem medicamentos […]

Iniciando a semana de Halloween, vamos falar um pouco sobre o que é mito ou realidade na área da nutrição. Muitas pessoas acreditam que comer carboidratos à noite (arroz, batata, aipim, massa), assim como jantar comida, são atitudes erradas e que levam ao aumento de peso. Trata-se de um grande mito alimentar. Engordar ou emagrecer […]

Estamos no outubro rosa, mês da conscientização quanto a prevenção do câncer de mama. O câncer de mama é o tipo de neoplasia que mais afeta mulheres no mundo todo. No Brasil, corresponde a cerca de 25% dos novos casos a cada ano. Mas, você sabia que também podemos prevenir o câncer de mama através […]

Que o sorvete é um alimento super delicioso e refrescante ninguém tem dúvida. Diversos sabores, cores e aromas, além de sua refrescância, tornando-o irresistível. A parte ruim é que por apresentar uma grande quantidade de açúcares e gorduras, seu consumo diário ou em grandes quantidades não é indicado. Porém, não se preocupe, existem algumas opções […]

Muitas pessoas buscam auxílio do nutricionista apenas quando o verão se aproxima, pois querem eliminar peso de maneira rápida. Entretanto, sabemos que a alimentação saudável e adequada é fundamental em todas as épocas do ano e, que a redução de peso não acontece da noite para o dia. No período do inverno, quando as temperaturas […]

A hipertensão arterial, conhecida popularmente como pressão alta, é uma doença crônica que afeta homens e mulheres e tem como característica o aumento dos níveis da pressão sanguínea nos vasos. Nesta condição, os valores de pressão arterial encontram-se iguais ou maiores que 140/90 mm/Hg (14/9). Diversos fatores estão associados ao aparecimento da hipertensão arterial, como […]

A Páscoa se aproxima e com ela o aumento do consumo de chocolates. Nesta época do ano em que os cristãos celebram a ressurreição de Cristo e aproveitam para estreitar laços afetivos, supermercados ficam abarrotados por doces e chocolates, e as propagandas incitam ao consumismo: não compre um chocolate, compre muitos e diferentes chocolates, ovos […]

Ainda é desconhecido o que efetivamente causa o aparecimento da celulite, embora alguns fatores como alterações hormonais, circulatórias e inflamação crônica possam contribuir para sua formação. Mais comum em mulheres, a celulite aparece principalmente na região das coxas, nádegas e abdômen, levando a pele a adquirir uma aparência ondulada e irregular e, embora não seja […]