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Fome ou vontade de comer, você sabe a diferença?

Muitas vezes confundimos fome com vontade de comer, e para você conhecer melhor, vamos explicar as diferenças entre as duas. A fome é fisiológica. Nosso organismo emite sinais de que precisa de alimentos, que servirão de combustível para mantê-lo estável. Os sinais podem incluir “dor de barriga”, dor de cabeça, cansaço, dificuldade de raciocinar e […]

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Cuidado com o “projeto verão”!

Grande parte das pessoas aumentam sua preocupação com o peso e alimentação nesta época do ano, e ai surge o famoso “projeto verão”. O projeto é lançado quase como um produto, uma fórmula mágica e secreta, que promete a perda de peso rápida e fácil. Entretanto, as estratégias usadas são diversas e geralmente incluem medicamentos […]

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Comer carboidrato à noite engorda, mito ou verdade?

Iniciando a semana de Halloween, vamos falar um pouco sobre o que é mito ou realidade na área da nutrição. Muitas pessoas acreditam que comer carboidratos à noite (arroz, batata, aipim, massa), assim como jantar comida, são atitudes erradas e que levam ao aumento de peso. Trata-se de um grande mito alimentar. Engordar ou emagrecer […]

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Dia Mundial da Alimentação – por uma alimentação saudável, acessível e sustentável

categorias Nutrição

O Dia Mundial da Alimentação foi criado em 16 de outubro de 1946 pela Organização das Nações Unidas para Alimentação e Agricultura (FAO). Na época, pós guerra, grande parte da população passava fome e o intuito era fomentar estratégias políticas e sociais para reverter este quadro. Apesar de muitas pessoas ainda serem afetas pela fome, hoje […]

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A prevenção do câncer de mama também passa pela alimentação | Outubro Rosa

Estamos no outubro rosa, mês da conscientização quanto a prevenção do câncer de mama. O câncer de mama é o tipo de neoplasia que mais afeta mulheres no mundo todo. No Brasil, corresponde a cerca de 25% dos novos casos a cada ano. Mas, você sabia que também podemos prevenir o câncer de mama através […]

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Dia do Sorvete – Podemos comer sem medo?

Que o sorvete é um alimento super delicioso e refrescante ninguém tem dúvida. Diversos sabores, cores e aromas, além de sua refrescância, tornando-o irresistível. A parte ruim é que por apresentar uma grande quantidade de açúcares e gorduras, seu consumo diário ou em grandes quantidades não é indicado. Porém, não se preocupe, existem algumas opções […]

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05 de Setembro – Dia da Amazônia

O cuidado e a proteção da Amazônia é um dever de todos. Considerada o pulmão do mundo, assim como a natureza como um todo, é importante para o equilíbrio da nossa saúde física e mental. Já imaginou um mundo sem a amazônia? Sem flora e fauna? Sem ar puro? De acordo com a OMS de […]

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Como ter uma alimentação saudável no inverno?

Muitas pessoas buscam auxílio do nutricionista apenas quando o verão se aproxima, pois querem eliminar peso de maneira rápida. Entretanto, sabemos que a alimentação saudável e adequada é fundamental em todas as épocas do ano e, que a redução de peso não acontece da noite para o dia. No período do inverno, quando as temperaturas […]

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Hipertensão arterial: é possível preveni-la ou controlá-la?

A hipertensão arterial, conhecida popularmente como pressão alta, é uma doença crônica que afeta homens e mulheres e tem como característica o aumento dos níveis da pressão sanguínea nos vasos. Nesta condição, os valores de pressão arterial encontram-se iguais ou maiores que 140/90 mm/Hg (14/9). Diversos fatores estão associados ao aparecimento da hipertensão arterial, como […]