Com o isolamento e quarentena, a nossa saúde mental passa a ser uma das nossas maiores preocupações. Além do stress, a falta de contato humano e a sensação de estar “preso”, pode ocasionar crises ou aumentar problemas já existentes. Por isso, devemos manter um ambiente e rotina de quarentena saudável, para minimizar os danos ou […]

Psiquicamente, somos seduzidos por notícias e informações desafortunadas e trágicas, pois elas evocam um dos sentimentos mais antigos do homem: o medo. A mídia acaba explorando esta vulnerabilidade, o que provoca o pânico, a ansiedade e a angustia. Em tempos de pandemia – o que é algo novo para o mundo pós-moderno – a notícia […]

Muitas vezes confundimos fome com vontade de comer, e para você conhecer melhor, vamos explicar as diferenças entre as duas. A fome é fisiológica. Nosso organismo emite sinais de que precisa de alimentos, que servirão de combustível para mantê-lo estável. Os sinais podem incluir “dor de barriga”, dor de cabeça, cansaço, dificuldade de raciocinar e […]

Grande parte das pessoas aumentam sua preocupação com o peso e alimentação nesta época do ano, e ai surge o famoso “projeto verão”. O projeto é lançado quase como um produto, uma fórmula mágica e secreta, que promete a perda de peso rápida e fácil. Entretanto, as estratégias usadas são diversas e geralmente incluem medicamentos […]

Iniciando a semana de Halloween, vamos falar um pouco sobre o que é mito ou realidade na área da nutrição. Muitas pessoas acreditam que comer carboidratos à noite (arroz, batata, aipim, massa), assim como jantar comida, são atitudes erradas e que levam ao aumento de peso. Trata-se de um grande mito alimentar. Engordar ou emagrecer […]

O Dia Mundial da Alimentação foi criado em 16 de outubro de 1946 pela Organização das Nações Unidas para Alimentação e Agricultura (FAO). Na época, pós guerra, grande parte da população passava fome e o intuito era fomentar estratégias políticas e sociais para reverter este quadro. Apesar de muitas pessoas ainda serem afetas pela fome, hoje […]

O final de ano é esperado por muitas pessoas, dezembro é o mês das festas, dos encontros em família, da compra de presentes, amigos secretos, comemorações da empresa, esta agenda cheia de eventos, pode sim resultar em noites mal dormidas, cansaço e estresse. Por isso, o período pós festas de final de ano é o […]