Uma das festas mais populares do Brasil se aproxima: o carnaval. E para aproveitar ao máximo a folia é essencial cuidar da alimentação.
Um dos principais cuidados é manter uma boa hidratação. Ingerir água de maneira fracionada, vai evitar a desidratação, principalmente se você ingerir bebidas alcoólicas. O álcool intensifica esse processo, por isso, intercalar seu consumo com a ingestão de água é uma boa opção. Além disso, o calor e a movimentação durante a festa fazem suarmos mais, assim, perdemos mais líquido. Sucos de frutas e água de coco também são uma boa pedida.
Também é importante realizar refeições leves, evitando lanches gordurosos – pastéis, xis, cachorro quente, churrasquinho e frituras. As refeições devem ser feitas preferencialmente em casa, pois os cuidados durante o preparo e armazenamento ficam garantidos, e assim, corremos menor risco de passar mal ou até desenvolver uma infecção intestinal devido ao consumo de alimentos contaminados na rua, que podem acabar com a festa.
Para manter o pique, a dica é comer em intervalos regulares. Repor as energias gastas com frutas, sucos de frutas, oleaginosas e também as frutas secas, a cada 3 horas. Realizar o almoço e jantar em casa, com refeições completas e saudáveis, isso irá nos garantir disposição para curtir a folia. Evite transportar e consumir alimentos que requerem refrigeração, pois estragam muito rápido, e podem fazer mal.
Então, segue aí nossas dicas para você não perder o pique e aproveitar todos as noites e dias de folia. Excelente carnaval!!!
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