Muitas vezes confundimos fome com vontade de comer, e para você conhecer melhor, vamos explicar as diferenças entre as duas. A fome é fisiológica. Nosso organismo emite sinais de que precisa de alimentos, que servirão de combustível para mantê-lo estável. Os sinais podem incluir “dor de barriga”, dor de cabeça, cansaço, dificuldade de raciocinar e […]
Grande parte das pessoas aumentam sua preocupação com o peso e alimentação nesta época do ano, e ai surge o famoso “projeto verão”. O projeto é lançado quase como um produto, uma fórmula mágica e secreta, que promete a perda de peso rápida e fácil. Entretanto, as estratégias usadas são diversas e geralmente incluem medicamentos […]
Iniciando a semana de Halloween, vamos falar um pouco sobre o que é mito ou realidade na área da nutrição. Muitas pessoas acreditam que comer carboidratos à noite (arroz, batata, aipim, massa), assim como jantar comida, são atitudes erradas e que levam ao aumento de peso. Trata-se de um grande mito alimentar. Engordar ou emagrecer […]
O Dia Mundial da Alimentação foi criado em 16 de outubro de 1946 pela Organização das Nações Unidas para Alimentação e Agricultura (FAO). Na época, pós guerra, grande parte da população passava fome e o intuito era fomentar estratégias políticas e sociais para reverter este quadro. Apesar de muitas pessoas ainda serem afetas pela fome, hoje […]
Que o sorvete é um alimento super delicioso e refrescante ninguém tem dúvida. Diversos sabores, cores e aromas, além de sua refrescância, tornando-o irresistível. A parte ruim é que por apresentar uma grande quantidade de açúcares e gorduras, seu consumo diário ou em grandes quantidades não é indicado. Porém, não se preocupe, existem algumas opções […]
O cuidado e a proteção da Amazônia é um dever de todos. Considerada o pulmão do mundo, assim como a natureza como um todo, é importante para o equilíbrio da nossa saúde física e mental. Já imaginou um mundo sem a amazônia? Sem flora e fauna? Sem ar puro? De acordo com a OMS de […]
Ainda é desconhecido o que efetivamente causa o aparecimento da celulite, embora alguns fatores como alterações hormonais, circulatórias e inflamação crônica possam contribuir para sua formação. Mais comum em mulheres, a celulite aparece principalmente na região das coxas, nádegas e abdômen, levando a pele a adquirir uma aparência ondulada e irregular e, embora não seja […]
Uma das festas mais populares do Brasil se aproxima: o carnaval. E para aproveitar ao máximo a folia é essencial cuidar da alimentação. Um dos principais cuidados é manter uma boa hidratação. Ingerir água de maneira fracionada, vai evitar a desidratação, principalmente se você ingerir bebidas alcoólicas. O álcool intensifica esse processo, por isso, intercalar […]
Hidratação adequada é fundamental para aproveitar o verão, e as frutas, leves, refrescantes e saborosas, ricas em fibras, vitaminas e minerais podem ser grandes aliadas