A Universidade La Salle – Unilasalle está engajada com a comunidade de Canoas e região e soma forças para combater a proliferação do novo Coronavírus. Por entender que este é um momento em que se faz necessário o distanciamento social e que isso pode impactar a saúde mental das pessoas, a partir desta quarta-feira (1), […]

Com o isolamento e quarentena, a nossa saúde mental passa a ser uma das nossas maiores preocupações. Além do stress, a falta de contato humano e a sensação de estar “preso”, pode ocasionar crises ou aumentar problemas já existentes. Por isso, devemos manter um ambiente e rotina de quarentena saudável, para minimizar os danos ou […]

O alongamento tem por finalidade dar elasticidade e aumentar a amplitude do movimento muscular. Assim, ao se alongar, o músculo é estirado e suas fibras se adaptam a esta condição, ajudando a evitar lesões durante os exercícios. Dois são os tipos de alongamento benéficos para a melhoria da flexibilidade. São eles: do tipo estático e […]

O final de ano é esperado por muitas pessoas, dezembro é o mês das festas, dos encontros em família, da compra de presentes, amigos secretos, comemorações da empresa, esta agenda cheia de eventos, pode sim resultar em noites mal dormidas, cansaço e estresse. Por isso, o período pós festas de final de ano é o […]